Is ceann de na staidiúirí úsáidtear i gcleachtadh Ióga Bikram é Ustrasana (Sanscrait: उष्ट्रासन Uṣṭrāsana; Béarla: camel pose). Ciallaíonn ainm an staidiúir seo Staidiúir an Chamaill i nGaeilge.

Cleachtadh na staidiúire ióga Ustrasana, déanta faoi dhó i rang ióga te

Is é an 22ú staidiúir i sraith an chleachta a tharlaíonn i rang ióga Bikram.

Sanasaíocht

cuir in eagar

Feidhm agus Tairbhí

cuir in eagar

Cabhraíonn an staidiúir seo:

  • néarchóras a spreagadh;
  • solúbthacht an dromlach agus an muinéal a fheabhsú;
  • agus, orgáin an bhoilg agus scornach a shíneadh.[1]
  1. "26 Postures of Bikram Yoga". Cartlannaíodh an bunleathanach ar 2017-05-12. Dáta rochtana: 2017-06-20.

Naisc sheachtracha

cuir in eagar